Actuellement, le problème de l'excès de poids a pris une importance mondiale. Cela est principalement dû à la popularité de la consommation de restauration rapide. Ce qui, bien sûr, affecte négativement non seulement la silhouette, mais aussi le bien-être d'une personne. Et il existe une solution à ce problème, ce sont les régimes. Aujourd'hui, il existe plusieurs milliers de régimes et diverses méthodes d'amaigrissement, allant de poudres diverses, de médicaments, à des produits plus doux, à base de produits naturels.
L'un des régimes les plus populaires est le régime pastèque.Moins 10 kg en une semaine est un résultat impressionnant, n'est-ce pas?
Régime pastèque: menu, caractéristiques, termes
Ce régime est apprécié par beaucoup non seulement en raison de son efficacité, mais aussi parce qu'il est assez savoureux, grâce à la douceur séduisante des pastèques. Le meilleur moment pour un tel régime est l'heure d'été pendant la saison de maturation de cette baie. Par conséquent, nous pouvons dire en toute sécurité que la pastèque aidera à lutter contre l'excès de poids.
Beaucoup de gens appellent les pastèques juste une perte de poids estivale.Bien sûr, n'oubliez pas que le régime pastèque est un mono-régime. Et une personne qui décide d'observer la perte de poids de la pastèque doit être préparée au fait que pendant un certain temps, elle ne devra manger que de la pastèque et en quantité suffisante.
Malgré le fait que le menu du régime alimentaire de la pastèque ne soit pas varié, il est très facile à tolérer, en raison du volume de consommation de la pastèque elle-même. Pendant le régimela sensation de faim ne se produit presque pas.En fait, il existe tellement de variantes différentes du régime alimentaire de la pastèque.
Du plus strict au plus doux. Et chaque personne a la possibilité, en fonction de ses capacités et de ses passions individuelles, de choisir le résultat le plus approprié pour elle-même.
Fondamentalement, la perte de poids sur les pastèques est basée sur l'utilisation de pastèque uniquement et de beaucoup de liquides, de préférence de l'eau potable non gazeuse et des tisanes.
Il est très important de comprendre que peu importe à quel point le régime de la pastèque est facile et savoureux, il ne doit pas être suivi plus d'une semaine, carc'est un lourd fardeau pour le corps. Il est vraiment possible d'atteindre un résultat de moins 10 kg en une semaineavec l'aide d'un régime de pastèque, mais pour cela, il est important de respecter les règles du régime alimentaire et de surveiller en permanence votre santé.
Sept jours de perte de poids à la pastèque vous permettent d'oublier au moins cinq kilos en trop. Et si votre corps a beaucoup d'excès de poids, vous pouvez même vous débarrasser de 10 kg à peu près en même temps.
Comment exactement manger de la pastèque avec un régime de pastèque
Comme nous l'avons déjà découvert, une façon intéressante et savoureuse de perdre du poids estrégime pastèque. Avec un tel régime, vous n'avez pas à mourir de faim et à vous soucier du nombre de calories. Les pastèques aideront à se débarrasser des graisses gênantes et à réduire la masse musculaire, vous pouvez facilement dire adieu à la cellulite sur votre ventre et nettoyer vos intestins des "déchets".
Adhérer au régime de la pastèque est très simple.,par jour, vous devez manger plusieurs kilogrammes de pulpe mûre en 5 doses, environ un kilogramme et demi à la fois.
La durée totale du régime, afin de ne pas alourdir les organes du tractus gastro-intestinal, est de 7 jours. Si, en plus de la pulpe de pastèque, vous mangez du pain, 1 morceau par jour, le régime peut être prolongé jusqu'à 10 jours, mais à condition que votre santé soit bonne et que votre humeur soit joyeuse.
Si pendant le régime vous ne vous sentez pas bien et avez des douleurs à l'estomac, le menu pastèque ne vous conviendra pas. Pendant le régime pastèque, vous devez boire au moins un litre d'eau pure par jour. C'est le seul moyen d'atteindre moins 10 kg en une semaine ou un peu plus.
Comment corriger le résultat
Après la "thérapie à la pastèque", les nutritionnistes recommandent, afin de consolider le résultat, de suivre un régime supplémentaire de dix jours selon la recette suivante :
- Le matin, vous devez manger de la bouillie, par exemple, flocons d'avoine ou sarrasin, sur de l'eau, sans huile ni sucre. Viandes maigres, salades et fromages.
- L'après-midi, continuez à vous en tenir au menu pastèque. Arrêtez de manger de la pastèque au moins trois à quatre heures avant de vous coucher.
La bonne façon de sortir du régime pastèque
Pour que les kilogrammes oubliés ne dépassent pas à nouveau, il est très important de sortir correctement d'un tel régime. Et donc les nutritionnistes recommandent après la fin du régimequelques semaines, ne mangez pas d'aliments gras et frits, ainsi que des sucreries et des féculents.
Du fait du respect de cette exigence, le résultat sera fixé suffisamment longtemps et le régime pastèque vous permettra vraiment de perdremoins 10 kg de surpoids en une semaine ou deux. Ce régime est très populaire parmi la belle moitié de l'humanité, mais les hommes ne le négligent pas non plus.
Des résultats impressionnants
Les résultats de la perte de poids de la pastèque sont impressionnants (sous réserve d'un excès de poids important, vous pouvez vraiment atteindre moins 10 kg par semaine). Cela est particulièrement vrai pour les personnes qui adorent simplement cette baie.
L'avantage du régime pastèque est sa courte durée., ainsi que l'obtention rapide du résultat souhaité. Il est particulièrement pertinent avant tout événement important.
Entre autres choses, un tel régime est absolument inoffensif, il est capable de nettoyer le corps et d'éliminer l'excès d'eau.du corps. En conséquence, l'état de la peau, des cheveux et de l'apparence en général s'améliore. Mais, dans tous les cas, quel que soit ce régime, on ne peut pas se passer de consulter un spécialiste.
Avantages de régime
Les bienfaits du régime sont :manque de sensation de faim, efficacité, perte de liquide en excès, accélération du métabolisme, amélioration du métabolisme, ainsi que nettoyage des intestins des toxines et du corps des toxines.
Les fibres, composant principal de la pastèque, améliorent le fonctionnement du tube digestif, de plus, la pastèque est une source de vitamines B2 et PP et d'oligo-éléments de magnésium, potassium et sodium.
Inconvénients diététiques
Le régime de la pastèque n'a pas de contre-indications particulières, mais il convient de garder à l'esprit qu'avec les maladies du système génito-urinaire, avec insuffisance rénale, diabète sucré et inflammation de la prostate chez l'homme, il n'est pas recommandé d'adhérer au menu de la pastèque.
Limiter la consommation de pastèque devrait être ceux qui souffrent d'une maladie accompagnée de la formation de calculs rénaux dans la vésicule biliaire. Le jus de pastèque augmente la charge sur les reins et oblige les calculs à commencer à bouger plus rapidement, ce qui provoque des coliques. Lorsque les calculs traversent les voies biliaires, des convulsions et des complications peuvent également survenir.
Outre,régime pastèque peut perdre 10 kg pour vous en une semaine.Pouvez-vous imaginer quel fardeau retombe sur les organes digestifs et le corps dans son ensemble?
Les bienfaits de la pastèque pour le corps humain
La fin de l'été est le moment de la récolte des baies de pastèque. Certaines variétés ne mûrissent qu'en septembre. Cela s'applique aux pastèques d'Astrakhan. Les fruits juteux, sucrés et friables répondent aux besoins du corps humain en goût et en qualités utiles.
Après l'épluchage, la baie est utilisée comme source de fructose, de glucose, d'une grande quantité de vitamines B, ainsi que de carotène et de fibres, de minéraux et d'oligo-éléments, ce qui est important en présence d'une carence en fer, ainsi que d'autres conditions de organes et systèmes internes.
Les maladies cardiaques commencent à être traitées avec la nomination de médicaments contenantmagnésium. Cet élément est riche en pastèque. Possédant la capacité d'éliminer l'excès de liquide et de normaliser la pression artérielle, il réduit le risque de développer une insuffisance rénale, une cystite, etc. Pour le corps d'un enfant, la pulpe de pastèque est bonne comme une "éponge" qui absorbe et élimine les substances toxiques des tissus qui se forment au cours des processus métaboliques.
Remède naturel contre l'anémie ferriprive- baie de pastèque. Un excellent outil en combinaison avec des médicaments peut améliorer considérablement la qualité du sang, tout en éliminant les dépôts de cholestérol des parois des vaisseaux sanguins.
Une carence en magnésium s'accompagne d'une complication du travail du système cardiovasculaire, ce qui entraîne une augmentation de la pression. En collaboration aveccalciummieux absorbé. Renforce l'immunité et l'apportvitamine D, lactose.
En raison d'une quantité suffisante de magnésium, la bile est excrétée en temps opportun, l'humeur s'améliore, car cet élément calme le système nerveux. Contenu élevémagnésium dans la pulpe (pour 100 gr. représente 220 mg. oligo-élément)met la pastèque au sommet de nombreux ingrédients diététiques. 150 mg par jour suffisent à couvrir les besoins en magnésium.
La pastèque élimine le cholestérol nocif, nettoie le foie des poisons et des toxines.En pharmacologie, il existe de nombreux adjuvants contenant de l'extrait de pulpe de pastèque.
Avec la goutte, le processus d'élimination des purines est perturbé, un régime de pastèque est donc indiqué.
Pour une perte de poids facile sans conséquencesvous pouvez organiser des journées pastèque. Pendant une journée, ne mangez que de la pastèque et de l'eau, et pendant la seconde, d'autres aliments naturels sains. En alternant les jours un jour sur deux tout au long de la semaine, vous pouvez également obtenir un excellent résultat (pas en moins 10 kg par semaine, mais quand même).
La pastèque est un produit nutritif et hypocalorique, l'acide folique contenu dans sa pulpe aide à normaliser la teneur en graisse dans le corps. À 99 gr. la pulpe ne contient que 37 calories.
Comment choisir une pastèque sans nitrates et comment l'utiliser autrement
Eh bien, si nous considérons d'autres propriétés utiles de la pastèque, il est important de noter ce qui suit.Les cosmétologues recommandent de fabriquer des masques anti-âge à la pastèque. La pulpe est appliquée sur la peau du visage et après 20 minutes, elle est lavée à l'eau tiède.
Les subtilités de manger de la pastèque
Pastèque - une baie rayée verte à gros ventre, généralement considérée comme un fruit, apporte non seulement du plaisir à la pièce mangée, mais également de grands avantages. Ces fruits sont une véritable réserve de vitamines et de minéraux.Ainsi, 150 grammes de pastèque peuvent satisfaire les besoins quotidiens en magnésium d'une personne. ce qui est très important pour le corps d'une femme.
Cette baie est prescrite à ceux qui souffrent de maladies des reins, du foie, de maladies cardiovasculaires, ainsi qu'à ceux qui souffrent d'hypertension artérielle.
Le jus contenu dans la pastèque est riche en alcaliet il n'y a pratiquement pas de sels et d'acides naturels. Ainsi, la pastèque a un effet bénéfique sur le système urinaire, éliminant l'excès de liquide et les toxines du corps. Sur cette base, les nutritionnistes ont développé un régime spécial pastèque qui vous permet de vous débarrasser de 4 à 5 kg de poids non désiré.
Quel est le meilleur moment pour utiliser le régime pastèque?
Avec un régime pastèque, il est non seulement plus agréable, mais aussi plus efficace de s'asseoir en été.Lorsque le soleil brûlant est épuisant à l'extérieur de la fenêtre et que vous pouvez déguster à la maison une baie fraîche, juteuse et saine, il est non seulement agréable, mais également utile de suivre ce régime. Le fait est qu'en règle générale, par temps chaud, une personne est plus sujette à l'effort physique, aux exercices et à l'entraînement. Et comme vous le savez, c'est avec la sueur qu'une énorme quantité de toxines et de toxines sort du corps.
Par conséquent, il est plus efficace et utile de faire du sport et en même temps de suivre un régime de pastèque. Cela donnera le résultat maximum et vous aidera à perdre rapidement ces kilos en trop.
Comme nous l'avons déjà dit, il est important pour l'alimentation de choisir la bonne pastèque.. Premièrement, sans la teneur en nitrates, dont la présence peut être vérifiée en plongeant un morceau de pulpe dans l'eau.
Une tranche contenant des nitrates va se dissoudre au bout d'un moment et colorer le liquide. Si cela ne s'est pas produit, vous avez une pastèque naturelle. Deuxièmement, choisissez une baie de taille moyenne. La raison en est que les pastèques trop grosses ont tendance à être chargées de produits chimiques.
Quant aux plus petits, ils n'ont généralement pas encore mûri et sont capables de retenir du liquide dans le corps, ce qui menace d'œdème.L'option idéale est un fœtus pesant de 7 à 8 kg.Enfin, lors de l'achat d'une pastèque, lavez-la bien avec de l'eau chaude savonneuse avant de la boire.
Minceur juteuse
Le mono-régime pastèque est difficile pour ceux qui sont habitués à une alimentation variée. Mais, après avoir fait votre choix, vous devrez presque tout abandonner. Sucre, pain (sauf noir), sel, lait, toutes sortes de plats chauds pendant la durée de la perte de poids mettez de côté. La principale source de nutrition est la pastèque, plus précisément la pulpe.
Vous devez l'utiliser à chaque repas à raison de 1 kg de fruits pour 10 kg de poids.
Le fromage cottage faible en gras, le riz et les flocons d'avoine, certains légumes, la volaille, le poisson et la viande sont les aliments qui complèteront le régime alimentaire de la pastèque., bien sûr, le tout en quantités strictement limitées.
Vous devez observer comment votre corps réagit à la nourriture. S'il y a des ballonnements ou tout autre trouble, il vaut mieux abandonner cette méthode de perte de poids pour ne pas nuire à votre santé.
Mais lorsque votre état de santé ne diffère pas de l'habituel, le régime peut être suivi en toute sécurité pendant 5 jours. Et pour un effet plus long, continuez la nutrition de la pastèque pendant environ 10 jours de plus. Ainsi, bientôt vous apprécierez déjà la légèreté du corps et de l'esprit.
Contre-indications
Le régime a des contre-indications pour les femmes enceintes, les diabétiques et les maladies intestinales chroniques. Pour éviter des résultats inattendus, assurez-vous de consulter votre médecin.